Nootropika: was davon überhaupt beworben werden darf

Stand August 2026 · kein Labortest, eine Auswertung des geltenden Rechts

„Nootropikum“ ist kein geschützter Begriff. Er verspricht bessere geistige Leistung, sagt aber nichts darüber, ob ein Produkt halten darf, was es andeutet. Genau daran entscheidet sich in Deutschland fast alles — denn die Health-Claims-Verordnung erlaubt nur einen kleinen, fest formulierten Satz von Aussagen.

Dieser Überblick sortiert die gängigen Stoffe deshalb nicht nach Beliebtheit, sondernnach ihrem Rechtsstatus. Das klingt trocken und ist trotzdem die nützlichste Ordnung, die es hier gibt: Sie sagt dir, wo du eine geprüfte Aussage bekommst — und wo du ohne Beleg kaufst.

Der überraschendste Punkt zuerst: Der bekannteste und am besten untersuchte Stoff dieser Gruppe — Koffein — darf in der EU nicht mit Aufmerksamkeit oder Konzentration beworben werden. Die EFSA hatte die Angaben befürwortet, die Kommission hat sie nicht zugelassen. Eine deutsche Untersuchung koffeinhaltiger Produkte fand trotzdem bei rund einem Drittel genau solche unzulässigen Aussagen.

Die vier Klassen

Jeder Stoff, der als Nootropikum verkauft wird, fällt in genau eine davon.

Stufe 1

Zugelassene Angabe — darf beworben werden

Nährstoffe, für die die EU eine gesundheitsbezogene Angabe zur kognitiven oder psychischen Funktion ausdrücklich zugelassen hat.

Betrifft: Eisen, Jod, Zink, DHA, Magnesium, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Niacin, Thiamin, Biotin, Folat, Pantothensäure

Der Wortlaut ist vorgeschrieben und darf nicht verstärkt werden. „Trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei“ heißt: hält aufrecht, was normal ist — nicht: macht klüger.

Stufe 2

Geprüft und abgelehnt — darf NICHT beworben werden

Stoffe, deren Angaben die EFSA bewertet hat und die trotzdem nicht in die Liste kamen.

Betrifft: Koffein, L-Theanin

Hier liegt eine Entscheidung vor, und sie lautet nein. Wer trotzdem mit Konzentration wirbt, wirbt unzulässig — unabhängig davon, was Studien zeigen.

Stufe 3

Bewertung ausgesetzt — darf ebenfalls nicht beworben werden

Pflanzliche Stoffe, deren Angaben seit 2012 „on hold“ liegen: weder zugelassen noch endgültig abgelehnt.

Betrifft: Ashwagandha, Rhodiola, Ginkgo, Bacopa, Löwenmähne

Praktisch gilt dasselbe Verbot wie bei Stufe 2 — nur ist die Frage hier offen, nicht entschieden. Der EuGH hat das am 30.04.2025 bestätigt (C-386/23).

Stufe 4

Nicht als Lebensmittel verkehrsfähig

Stoffe, die als Arzneimittel gelten oder deren Novel-Food-Zulassung fehlt.

Betrifft: Piracetam und andere Racetame, Modafinil; eingeschränkt auch isoliertes L-Theanin

Racetame sind in Deutschland verschreibungspflichtige Arzneimittel und keine Nahrungsergänzung. Wer sie online als „Supplement“ kauft, kauft ein nicht zugelassenes Arzneimittel.

Die zugelassenen Aussagen im Wortlaut

Diese Sätze stehen so im Anhang der Verordnung (EU) Nr. 432/2012. Sie dürfen nicht verstärkt umformuliert werden — aus „trägt bei“ darf kein „steigert“ werden. Wo wir eine Vergleichsseite führen, ist sie verlinkt.

Stoff	Zugelassene Angabe
Eisen	„Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei“
Jod	„Jod trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei“
Zink	„Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei“
DHA (Omega-3)	„DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei“ — ab 250 mg DHA pro Tag
Magnesium	„Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei“
Vitamin B12	„Vitamin B12 trägt zur normalen psychischen Funktion bei“
Vitamin C	„Vitamin C trägt zur normalen psychischen Funktion bei“
Pantothensäure (B5)	„Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei“
Vitamin B6	„Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion bei“

Quelle: Anhang der Verordnung (EU) Nr. 432/2012, geprüft am 11.08.2026. Die Angaben setzen voraus, dass das Produkt die Mindestmenge des jeweiligen Nährstoffs enthält.

Was du damit beim Kauf anfängst

Dreh die Packung um. Auf der Vorderseite steht das Versprechen, auf der Rückseite die Menge. Nur wenn ein Nährstoff die Mindestmenge erreicht, ist die zugehörige Angabe überhaupt zulässig — und nur dann hat sie einen Bezug zu dem, was untersucht wurde.

Ein Werbeversprechen aus Stufe 2 oder 3 ist ein Warnsignal. Nicht weil der Stoff schlecht wäre, sondern weil ein Hersteller, der die Health-Claims-Verordnung ignoriert, auch bei Dosierung und Reinheit womöglich großzügig ist.

Zuerst die Versorgung, dann die Optimierung. Die Stoffe der Stufe 1 wirken auf das, was normal ist — bei bestehendem Mangel spürbar, bei guter Versorgung kaum. Ein Bluttest sagt darüber mehr als jedes Etikett.

Häufige Fragen

Sind Nootropika in Deutschland verboten?

Nein — aber der Begriff selbst hat keinen rechtlichen Rang. Entscheidend ist der einzelne Stoff. Vitamine und Mineralstoffe sind uneingeschränkt verkehrsfähig, pflanzliche Extrakte meist auch, während Racetame wie Piracetam verschreibungspflichtige Arzneimittel sind. Bei isoliertem L-Theanin ist der Novel-Food-Status ungeklärt: Ein Zulassungsverfahren wurde 2022 ohne Aufnahme in die Unionsliste beendet, ein neuer Antrag ist anhängig, und es gab 2024 EU-Schnellwarnungen wegen nicht zugelassener neuartiger Lebensmittel.

Warum darf Koffein nicht mit Konzentration werben, obwohl es wirkt?

Weil zwei Behörden entschieden haben und nur eine davon die Wissenschaft prüft. Die EFSA hatte die Angaben zu Aufmerksamkeit und Konzentration befürwortet, vorgesehen ab 75 mg Koffein. In die Liste der zugelassenen Angaben aufgenommen wurden sie trotzdem nicht — die Entscheidung darüber trifft die Kommission zusammen mit den Mitgliedstaaten. Für Käufer heißt das: Ein Produkt, das mit Konzentration wirbt, verstößt gegen die Health-Claims-Verordnung, auch wenn die Aussage sachlich zutrifft.

Was bedeutet „trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei“ genau?

Es beschreibt Erhaltung, nicht Steigerung. Die Angabe darf nur verwendet werden, wenn das Produkt genug des Nährstoffs enthält, und sie sagt aus, dass dieser Nährstoff für den normalen Ablauf gebraucht wird. Wer bereits ausreichend versorgt ist, darf sich davon keine zusätzliche Wirkung versprechen — das ist der häufigste Denkfehler beim Kauf.

Lohnt sich ein fertiger Nootropika-Komplex?

Meistens ist ein Komplex vor allem eine Verpackungsfrage. Er kombiniert oft mehrere Stoffe unterhalb der Menge, ab der eine Angabe überhaupt zulässig wäre, und mischt Zutaten der Stufen 1 bis 3. Für die Beurteilung hilft nur ein Blick auf die Rückseite: Steht dort je Stoff eine Menge, und erreicht sie die Schwelle? Ohne diese Angabe lässt sich das Produkt nicht bewerten.

Welche Einzelstoffe sind belegt?

Bei Nootropika liegt der Unterschied zwischen gut untersuchten Einzelstoffen und beliebig zusammengesetzten Komplexen. Der Vergleich zeigt, was in den Präparaten tatsächlich drin ist und in welcher Menge.

Einzelstoffe im Vergleich ansehen

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Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Arzneimittel. Bei Fragen wende dich an einen Arzt oder Apotheker.